Самосовершенствование человека и саморазвитие личности: разбираемся обстоятельно

О том, что надо учиться, говорят многие. Сплошь и рядом поднимается вопрос воспитания молодежи. Но что делать людям, когда они заканчивают учебные заведения? Кто должен позаботиться об их дальнейшем развитии, и необходимо ли это вообще? Какие навыки следует развивать, будучи взрослым? Какие знания и умения важны?

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 317
Источник: https://WikiGrowth.ru/razvitie/samorazvitie/

Содержание

Что понимать под самосовершенствованием и саморазвитием личности?

С развитием прогресса мы стали жить быстрее. Быстрее думать, быстрее делать, быстрее понимать. Хочется везде успеть, все увидеть, путешествовать и знакомиться с интересными людьми. И не всегда природное обаяние или способности могут дать нам исполнение всех желаний. Современному молодому человеку уже не интересно ходить в офис с 9 до 18, молодые родители не считают детский сад обязательной ступенью в жизни ребёнка, и пенсионеры не всегда рады проводить выходные на даче, копая огород.

Мы понимаем, что жизнь не бесконечна, хочется успеть сделать всё. И для этого необходимо развивать в себе качества характера, профессиональные навыки для достижения желаемого. Не всем досталось от родителей понимание правильного учета финансов, хорошая самооценка. Не у всех был пример гармоничных семейных отношений. И далеко не все пошли учиться и работают по любимой специальности. Для того, чтобы закрыть потребности и пробелы, и нужно самосовершенствование и саморазвитие личности.

Саморазвитие бывает нескольких типов: духовное, интеллектуальное, эмоциональное и физическое. Человек с самосовершенствованием привносит в свою жизнь осознанность и полноту. Становится главным действующим лицом и сценаристом будущего. Реализует потребности, желания. С обретением новых навыков нарабатывает новые мечты и продолжает стремиться вперёд.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1395
Источник: https://TrenerMozga.ru/chelovek/samosoversenstvovanie-i-samorazvitie-licnosti.html

Почему важно конкретизировать, что такое личностное саморазвитие?

Довольно часто я вижу как люди начинают развиваться. Обычно они подразумевают под этим что-то вроде медитации или йоги. Ничего не имею против ни того, ни другого, однако эти занятия не являются панацеей от всего на свете. А значит, что они не могут развивать личность во всех направлениях. Как не может быть лекарства от всех болезней.

Как люди приходят к желанию саморазвиваться? Обычно, они ощущают, что не всё у них в жизни так хорошо, как хотелось бы. Люди понимают, что надо что-то с этим делать. Однако, по какой-то причине они не узнают, что именно в своей личности их не устраивает и тогда они начинают искать какое-нибудь “мощное средство”, которое само разберется со всеми проблемами. Как правило люди обращаются просто к какому-то распиаренному методу. Метод кстати может быть хорошим, но для чего-нибудь другого.

Только четкая постановка целей и задач может обеспечить развитие. Иначе мы попадаем в ментальную ловушку, которую я называю “иллюзия движения”, когда мы только делаем вид, что пытаемся что-то развить.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1092
Источник: https://psiholog-am.ru/lichnostnoe-samorazvitie/

Почему так важно заниматься саморазвитием в XXI веке?

Потребности, стремления и желания – это то, что отличает нас от животных. Здоровый человек всегда будет хотеть достичь чего-либо. Даже люди с ограниченными умственными способностями могут мечтать. Важность саморазвития в том, что пока мы желаем и стремимся – мы живём и остаёмся людьми.

Занятия самосовершенствованием должны быть осознанными. Эффективность от таких курсов и тренингов всенепременно будет. Разница между идущим и сидящим на пятой точке в том, что идущий рано или поздно куда-нибудь придёт. Сидящий же так и останется на месте. Человек, который занимается саморазвитием, выполняет глобальную миссию – поиск своего предназначения и места в этом мире. Он вершит эволюцию, занимается делом глобального масштаба.

Без самореализации жизнь станет набором базовых потребностей, исчезнет смысл и останется лишь существование во времени.

Прогресс продолжает идти вперёд, через несколько лет мы поймём, что те, кто решил сидеть – остались далеко позади. Нужно быть конкурентноспособным, уметь выживать. Мир меняется, и даже о востребованных сегодня профессиях, завтра могут уже и не вспомнить. Несколько лет назад люди и подумать не могли, что можно жить на планете, без привязки к определенному месту. Путешествовать, работать удалённо, даже дети могут учиться по Интернету и ездить с родителями по всему миру. Что будет дальше, пока неизвестно. Но надо понимать, что саморазвитие способствует современному взгляду на мир и общество. Воспитывает гибкость ума и просто делает нас счастливыми.

Созидание, творчество даёт нам толчок к действию. Мы можем исполнять даже самые смелые мечты, гордиться собой и придумывать новые. В отличие от предыдущих поколений, можем жить так, как нравится. Без оглядки на правительство, без войн и разрушений (не во всех странах, конечно).

И если есть шанс воспользоваться таким уникальным предложением – жить своей жизнью, делать что нравится – надо им непременно воспользоваться.

Преимущества саморазвития и самосовершенствования:

  • поддерживается мозговая активность на протяжении всей жизни;
  • человек становится конкурентноспособным;
  • становится обладателем новых навыков, необходимых для выживания;
  • ощущает себя значимым, гордится собой;
  • повышается самооценка.

Только через самопознание и психологию человек может дать ответ на вопрос «кто я?». А также обрести психологическую зрелость, понимание себя в этом мире и мира вокруг себя. Работа это долгая и длится на протяжении всей жизни. Для того, чтобы помочь нам, создаются тренинги и курсы. Существует много литературы для саморазвития личности на любой вкус и потребность.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 2620
Источник: https://TrenerMozga.ru/chelovek/samosoversenstvovanie-i-samorazvitie-licnosti.html

Правила личностного саморазвития

Чтобы зря не тратить время, а эффективно что-то менять в своей жизни, я составил набор правил, которые позволят не сбиться с пути личностного саморазвития.

1. Перевести абстрактные желания на язык фактов, которые можно зафиксировать и измерить

Например, человек решил, что его личности не хватает внимательности, нравственного поведения и т.д. Дальше ему нужно расшифровать, что он под этим понимает и взять на себя какие-то обязательства, по которым он будет оценивать свое саморазвитие.

Абстрактное развитие Развитие на языке фактов и действий
Развитие внимательности Снизить количество ошибок из-за невнимательности с … в месяц до …
Нравственное развитие Снизить количество случаев лжи с … до …. в день.

Меньше обижать людей.

Научиться выражать благодарность

и т.д.

2.  Любая практика совершенствования тренирует только те навыки из которых состоит

Например, если вы решили усовершенствовать свои навыки вождения автомобиля, то занятия йогой вам в этом не помогут. Нужно водить машину.

Если вы хотите стать более сильным, то нужно ходить в тренажерный зал, а не медитировать.

Если вы хотите стать более спокойным, то нужно учиться регулировать свое эмоциональное состояние. Вот тут медитация полезна.

Если вы хотите стать более нравственным, то нужно совершать нравственные поступки. Молитвы здесь не помогут.

Словом, если вы в чем-то самосовершенствуетесь, то заниматься следует именно тем, что вы совершенствуете.

3. Упорство

В нашем мире нельзя что-то изменить быстро. Все процессы в нем протекают плавно. В том числе и изменения в нашей личности. Поэтому самое главное, что может быть в саморазвитии — это постоянство наших усилий. Изменить себя почти также трудно, как изменить мир. Но упорный человек может это сделать.

4. Ответственность перед собой

Когда работаешь над своими личностными качествами, то нельзя халтурить. Нельзя обманывать себя. Это каждодневный упорный труд. Нужно помнить, что мы работаем на результат, а не для того, чтобы произвести имитацию деятельности.



Никто не будет контролировать и проверять. Начальник здесь один  — это вы.

5. Держать в центре внимания цель саморазвития

В процессе деятельности очень легко отвлечься и начать делать что-то другое. Если это произойдет, то и достигнем мы чего-то другого. Поэтому, следует всегда держать в уме то, ради чего мы стараемся. Постоянно сверять свои действия с целью, к которой мы идем.

Без выполнения этих пяти правил, личностное саморазвитие будет существенно затруднено.

Успехов!

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 2514
Источник: https://psiholog-am.ru/lichnostnoe-samorazvitie/

Литература для саморазвития

Подборка книг для личностного роста:

  • Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности».

  • В. Зеланд «Трансерфинг реальности».

  • А. Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь».
  • В. Леви «Лекарство от лени».
  • В. Синельников «Возлюби болезнь свою».
  • Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари».

  • Т. Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста».
  • Ш. Мельник «Стрессоустойчивость».
  • Д.Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее».

  • Г. Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти».

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 579
Источник: https://TrenerMozga.ru/chelovek/samosoversenstvovanie-i-samorazvitie-licnosti.html

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие в психологии — индивидуальный процесс, который каждый человек проходит по-своему. Однако в психологии существуют общие этапы самосовершенствования:

  • потребность в переменах;
  • представление об идеальном «Я»;
  • поиск своих сильных и слабых сторон;
  • составление плана по достижению цели;
  • непосредственные действия.

Потребность в переменах

К пониманию, что перемены нужны, каждый приходит по-своему. Чем выше уровень осознанности, тем проще это сделать. Как понять, что нужно выходить на новый уровень:

  1. Вам кажется, что жизнь утратила логику, поведение окружающих стало странным. Возможно и вы не образец адекватности. Вас кидает из стороны в сторону.
  2. Ощущение застойного болота. Вы не чувствуете вкус жизни. Рутина и обыденность вызывают апатию. Вам кажется, что вы откатываетесь назад, теряете навыки.
  3. Прокрастинация — постоянное откладывание нужных, важных дел. Вместо того чтобы работать вы зависаете в телефоне, постоянно отвлекаетесь от поставленной задачи. Вам тяжело начать и завершить любое дело.
  4. Смутное чувство неудовлетворенности собой, окружением, жизнью. На первый взгляд все хорошо, и вы должны быть счастливы, но вас постоянно что-то гнетет, не устраивает.

Осознать сразу, что настало время выходить на новый уровень непросто, но наше подсознание активно в этом помогает, сигнализируя разными способами.

Представление об идеальном «Я»

Следующий шаг после понимания, что перемены назрели — понимание, чего именно вы хотите достигнуть. На этом этапе необходимо поставить цели.

Важно понимать, чего вы действительно хотите. Непросто большой доход, а цель получения финансов — покупка машины или дома, путешествие, открытие бизнеса.

Поиск сильных и слабых сторон

Когда вы определитесь с «идеалом», разберитесь с собой. Чего вам не хватает для достижения цели.

Важно понимать, что наличие недостатков считается нормальным явлением. Вы не должны считать себя хуже окружающих. Рассматривайте этот этап, как своеобразную ревизию, помогающую понять, что мешает быть счастливым.

Любой недостаток можно проработать и превратить в достоинство. Критическое мышление позволит понять, как можно использовать личные качества. Вы слишком скрупулезны и медлительны, есть множество сфер деятельности, где это ключевой навык. Не бойтесь менять себя, стиль жизни, работу, увлечения.

Составление плана действий

Определившись с желаниями, сильными и слабыми сторонами, составьте четкий план. Что конкретно нужно сделать и сколько это займет времени. Разбивайте путь на небольшие участки, так будет легче двигаться вперед.

Активные действия

Когда вы имеете полное представление о цели и методах ее достижения, не откладывайте дело в долгий ящик. Активные действия — залог успеха.

Изучайте больше материалов по интересующей теме, общайтесь с единомышленниками, воплощайте задуманное в реальность.

Без практических действий знания не принесут пользы. Не обращайте внимание на людей, которые отговаривают вас или сомневаются в вашем успехе. Если критика со стороны окружения мешает, постарайтесь изменить круг общения.

Избегайте завистливых, постоянно жалующихся, злых людей. Они будут стремиться «оттянуть» вас назад. Общайтесь с теми, кто уже достиг желаемого вами или продвинулся на этом пути дальше. Заряжайтесь позитивом.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 3267
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

  1. Метапознание. Другими словами, самопознание — способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
  2. Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
  3. Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
  4. Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
  5. Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
  6. Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов — подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 1790
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html

Вывод

Невозможно развиваться, ориентируясь только на действие, не получая отклика во внутреннем мире. Это быстро приводит к психологическому выгоранию. На самоконтроле далеко не вытянуть.

Дело, занятие, работа должны дополнять картину внутреннего мира, улучшать самооценку, помогать совершенствоваться. Понимая это, многие видят ошибку в выборе профессии. Но не отчаивайтесь. Развиваться никогда не поздно.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 406
Источник: https://lifemotivation.ru/samorazvitie/psihologiya-samorazvitiya

Завышенная и заниженная самооценка

Человек, вставший на путь саморазвития и самосовершенствования, должен уметь объективно оценивать себя. Нормальная самооценка позволяет критически взглянуть на ситуацию, найти слабые места и усилить их. Люди с заниженной и завышенной самооценкой как две стороны одной медали. Их объединяет боязнь критики, зависимость от мнения окружающих, зависть.

Для завышенной самооценки характерно:

  1. Высокомерное отношение к окружающим, проявляющееся в замкнутости, отстраненности.
  2. Такой человек считает себя правым. Он навязывает свою точку зрения, как единственно возможную. Он любит поучать, воспитывать, самоутверждаться.
  3. Такому индивиду сложно попросить помощь, приносить извинения.

Как бы человек ни позиционировал себя, для него важно, что о нем думают окружающие — родители, соседи, друзья, коллеги. Ему необходимо оставаться на высоком уровне, не ударить в грязь лицом. Это приводит к постановке завышенных целей. Если результата добиться не удалось, развивается депрессия.

Для заниженной самооценки характерно:

  1. Неспособность принимать решения, перекладывание ответственности на чужие плечи.
  2. Постоянное недовольство собой, внешностью, умственными способностями. При этом человек не стремится ничего менять, отклоняет советы и помощь.
  3. Такие люди любят давить на жалость и показательно заниматься самобичеванием, если это принесет дивиденды.
  4. Индивид с заниженной самооценкой винит в своих бедах окружающих, государство.
  5. Частые приступы невербальной агрессии, попытки отыграться на слабом.

Человек с заниженной самооценкой нуждается в одобрении, он постоянно ориентируется на мнение других. Он готов отказывать от собственных интересов ради одобрения окружения.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1690
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html

Как поднять самооценку?

Работа над собой, подразумевает и повышение уровня самооценки, если это требуется. Для начала составьте список достоинств. Постарайтесь не быть слишком критичным по отношению к себе. Пусть в нем будет немного пунктов.

Перечитывайте его регулярно, напоминая себе о своих сильных сторонах. Постарайтесь регулярно дополнять его.

Запомните, что нет определенной нормы, которой нужно соответствовать. Ищите то, что действительно хорошо для вас. Уделяйте больше времени самоанализу, рефлексии.

Визуализируйте ситуацию, которая вызывает у вас волнение. Проиграйте ее в своем воображении в мельчайших деталях. Эта техника помогает почувствовать себя уверенно перед важными встречами.

Уверенный человек полон сил, он не суетится и нервничает по пустякам. Следите за здоровьем, старайтесь высыпаться, пропейте курс поливитаминов. Если вы с трудом переносите стресс, принимайте успокоительные препараты.

Расставляйте приоритеты, не жертвуйте временем и силами в угоду другим. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью самостоятельно.

Попробуйте поиграть в актера. Ведите себя уверенно, даже если чувствуете себя иначе.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1133
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html

Полезное видео

Для тех, кто хочет побольше узнать о саморазвитии, о том как развиваться и совершенствовать свои умения, будет полезно посмотреть видео:

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 151
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html
Кол-во блоков: 18 | Общее кол-во символов: 28871
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://TrenerMozga.ru/chelovek/samosoversenstvovanie-i-samorazvitie-licnosti.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 4594 (16%)
  2. https://WikiGrowth.ru/razvitie/samorazvitie/: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 4780 (17%)
  3. https://mystroimmir.ru/psihologiya/samorazvitie-lichnosti.html: использовано 5 блоков из 8, кол-во символов 8031 (28%)
  4. https://lifemotivation.ru/samorazvitie/psihologiya-samorazvitiya: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 7860 (27%)
  5. https://psiholog-am.ru/lichnostnoe-samorazvitie/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 3606 (12%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий